Hello 大家好，我是安哥。

昨天和一个朋友聊天，她问了我一个问题，你的公众号之前就达到 1 万关注了，为啥没写篇文章或者搞搞抽奖呢？

我有点敷衍地回复她，不想写，也不想花钱搞抽奖。

敷衍的回复，其实是表面原因，但还有一个深层原因是，我觉得写东西好累……

自从 5 月份同部门的两个同事选择了离职，原先习惯的「工作模式」也变了——周一没了选题会、没人和我讨论某个选题是否合适、少了偷窥同事最近看了什么内容的快乐（说的是下面👇🏻专门用来丢文章的群）……

少了前同事帮忙写文章，公司小号每周要发 5 篇文章，就都落到我头上，我基本能应付过来，但它给我的感觉就是匆忙和「把我榨干」。

前一天就要想着第二天要发什么文章，没有停歇的空间；有时效率比较低，考虑到第二天要发，要么见好就收、快速收尾，要么回到家加班继续写。

至于说榨干，对做新媒体的人来说就是家常便饭，我也没有过多的时间分配在找选题这件事上，以至于对写出来的大多数文章都不满意。

写东西最有成就感的时刻

我是 2015 年创建这个公众号的，之所以能把时间记得这么清楚，是因为我的公众号 ID 为 PengTalk15，ID 最末尾的 15 指代的就是 2015 年。

主要是这两年做了新媒体编辑的工作（2018.6 开始），才比较稳定地发布文章，一直到今年，自己的公众号才稍微有了一点起色——公众号阅读量终于不再是两位数、可以接到一点广告了。

如果要说，之所以能把写公众号这件事情坚持下来，我觉得有这些原因：

• 最开始对「效率工具」或者「如何更好地提升效率」这类话题感兴趣

• 写公众号本身就是我工作的一部分，它能给我带来基本的物质收入

• 我是个内向的人，既然不擅长「抛头露面」讲话，那就让文字来代替我与别人进行交流，而且相比于单次的面对面沟通，文字可以突破空间与时间的限制，它可以与你素未谋面的人沟通，它可以一对多沟通，拉长时间维度来看，文字具有更长的生命力，有可能你人没了，你写的东西还在发光发热

• 从同事和网上的一些博主的例子看到，写东西确实可以赚到钱

• 一些同行者或者读者的鼓励，少部分的人会来跟我说，我写的东西帮到他了，有个读者刚加了我微信不久，就给我发了个超大的红包，感谢你们。于我而言，写东西最有成就感的时刻，并不是阅读量过 1 万甚至 10 万+，而是我确实影响到了别人，某种程度上促成了他们的改变。

如果把我这里说到的，坚持「写东西」这件事情，换成其他的，比如运动、阅读等积极的词汇，其实都可以归为习惯的养成。

改变的开始

从 6 月初完成公众号日更 100 天的计划之后，有段时间觉得不是特别习惯，因为少了一件每天必须要做的事情。。。内心隐隐觉得自己又开始变颓废了。

7 月份感冒生了一场病，在医院门口等着检查的时候，看着天空，想起了去年写过的一句话，「健康就像空气，当你年富力强、精力充沛时，你不会感知到它的存在，当你失去健康的时候，才会惦记起它来」，想到自己已经好久没有跑步了，就觉得非常后悔。

与此同时，看到公众号「辉哥奇谭」的作者 @张辉 每天都在知识星球里发布自己跑步的打卡截图，如下图，他给自己制定的计划是每天跑步 30 分钟，不中断连续跑步 100 天，即便早晨下起了雨，他也会打起伞出门，以步行代替跑步。

这里还要补充另外一个小插曲：感冒好了之后，连续好几天早上上班的时候，我都觉得好困，明明前一天晚上很早睡了，大白天的还是犯困，我都有点怀疑是不是吃了太多药的副作用。。。

为了增强身体的抵抗力，尽可能降低感冒的概率，以及对抗白天上班的困意，我选择像辉哥学习——每天早上跑步，我给自己定下的目标是每次只跑 3 公里，从 7 月底到今天跑了 27 次步，中间有几天偷懒了。

这些天下来，唯一能感知到的变化，就是我的精神变得更好了，大白天上班也不再犯困了，也无需借助咖啡来给自己提神。

还有一个我比较满意的地方在于精神层面，每当想到早上起床没多久就完成了 3 公里的运动，把一天要做的运动早早做完，做完就可以抛之脑后，内心就觉得很满足。

不出意外的话，我会把每天跑步 3 公里的 flag，坚持做满 100 天，允许中间有偷懒的时候。

生病促发我选择早上跑步的经历，让我愈发认同下面这两句话：

• 每天运动比每周一次的运动容易（这里可以把「运动」替换为「写作」等）
• 当你觉得自己没有任何选择、无法改变、甚至是觉得看不到希望的时候，现在、立刻、马上去做你认为对的事情，永远都不晚

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