本文首发于微信公众号「效率工具指南」
文/彭宏豪

Hello 各位好，我是小豪。

写这篇文章之前，我内心纠结、犹豫了一会，感觉今年没啥好写的，在想要不要写呢？

最后还是决定写啦，才有了你现在看到的这篇文章。

我的理解，写总结并不是为了找各种数据来证明自己过得不错，而纯粹只是想在年底做个记录📝，方便以后回过头来稍微有点东西可查，仅此而已。

如果你也觉得这个想法不错，不妨现在就拿起笔，或者操起键盘⌨️，开始回顾一下你的 2022 吧。

糟糕的 1 月

今年开年不利，糟糕的 1 月，我是在不踏实、无助、无奈、彷徨中度过的。

工作做得不踏实，没有有效的产出，很无力，也很讨厌每天早上的「站会」，与其说是站会，不如说是鞭尸大会，最终我还是失去了来深圳的第一份工作……

失业后最开始不敢和家里人说，诚实说出来之后，心里一块石头落下了，但又有了新的烦恼：

• 回家要以什么心态面对家里人呢？
• 回家这个年还能好好过吗？
• 回家和别人谈到工作的事情，要不要说实话呢？
• 家里人又会提起「回老家」的事情

虽然工作 3 年多了，但我还没怎么给过家里人钱，逢年过节又遇上失业，这个年过得真不是滋味。

封控的 2-3 月

和大家不同，我感觉我今年只有 11 个月，少了的那一个月，因为住的城中村有好多确诊的，整个村子被封，被迫居家，有点像是在坐牢。

封控时间：2 月 22 日 - 3 月 30 日（在 3 月的最后 1 天终于解封了）

具体可见我写过的一篇文章：解封以后，被偷走的一个月

封控之前，还有一个小插曲，在事后看来，我也是足够幸运，那就是我在 2 月 17 日（周四）入职了现在的公司，上了 3 天班之后，就开始被封控在家，开启了长达 20 多天的远程办公。

事后想起来，如果我当初还在纠结要不要再看看别的机会，没有选择入职现在的公司，被封控的那一个月，我会不会过得更难受，会不会在煎熬里度过呢？会不会一整年下来过得比现在还差呢？

我不知道，过去的事情也无法假设，我只能说，这是今年最幸运的一件事。

根管治疗

过年回家的时候，除了发愁年后要找什么工作，还有一件让我吃饭都不得安宁的事，那就是牙疼——喝水牙疼、吃肉牙疼，原本桌上有很多好吃的东西，因为牙疼都索然无味了，那种感受，牙疼过的朋友都懂。

刚从老家回到深圳的那天下午，牙疼又开始发作了，不过这次是疼到脑壳都痛，脑袋像是要炸开一样，最后吃了一颗布洛芬才有所缓解。

真应了那句，「牙疼不是病，疼起来要命」。

后来去了医院，医生说疼的牙都烂到牙根了，得做根管治疗，每周末要去一次医院，中间因为封控，导致整个疗程特别漫长。

我特地在滴答清单中记录了根管治疗开始与结束的时间，历经 86 天，我提前带上了假牙（冠）。

整个疗程下来，包括最后戴上的牙冠，花了大几千块钱吧……肉疼，治疗牙齿真的是花钱如流水，一口好牙真的是一座金矿。

劝各位还有一口好牙的时候，注意多保养牙齿，比如：

• 每年至少洗一次牙，去除牙结石（牙医推荐每半年洗一次牙）
• 除了刷牙，最好还要养成使用「牙线」的习惯，我现在都不用水牙线了，而是用普通的牙线，买的时候注意买那种细牙线。别看牙齿已经刷干净了，用牙线很多时候还会掏出东西的，相信我……

工作上更忙的一年

来了深圳一年多之后，越发体会到这座城市的一些不同，比如，身边或者网上的人，没说几句话，好像都离不开「搞钱」这两个字，搞钱即正义，以搞钱为荣。

在简单对比了广州和深圳两座城市每月的支出，至少是 1000 的差额之后，对「努力搞钱、保住份工」这句话开始有了体会。

从 2 月份换了工作之后，今年整体上比毕业以来的过去 3 年都要忙，晚上 10 点下班是常态，这种节奏恍惚之间又给了我一种回到高三下夜自习的错觉，那时候也是在教室待到 10 点才回宿舍。

工作日工作时间比较长，但比较欣慰的地方在于，周末至少是双休的，多少能消除工作一周下来的疲惫。

工作上更加忙碌，留给自己学习、写东西，或者做其他事情的时间就变少了，这方面有客观因素，当然更多的还是自己的自律（懒癌发作）、管理能力不足导致的：

稍微有一点空闲时间，要么想玩游戏，要么想看视频放松，没有足够的自制力克服它们的诱惑……

运动

上周阳了之后，在家休息的时候，点开了 iPhone 上好久没打开的「健康」App，最初是想瞟一眼自己的心率数据，发烧的时候心率不是会加快嘛？

同时还点开了去年我非常关注的一个数据——最大摄氧量，从这一整年的数据趋势可以看出，年初的最大摄氧量已是巅峰，往后就是走下坡路了。

关于「有氧适能」的介绍，可以查看一段来自 Apple 官网的内容：

有氧适能测量的是你的最大摄氧量，也就是你的身体在锻炼时能够消耗的最大氧气量。你的有氧适能水平是你整体身体健康情况的重要指标，也是你长期健康情况的预测指标。Apple Watch 可通过测量你在户外步行、跑步或徒步旅行期间的心脏工作强度来提供有氧适能估算值。

如果你使用“体能训练”App 开始进行户外步行、跑步或徒步旅行，Apple Watch 也可以估算你的最大摄氧量。Apple Watch 支持 14-65 毫升/千克/分钟的最大摄氧量范围，这个范围经验证适用于年满 20 周岁的用户。

最大摄氧量指标变低，也和今年运动次数变少有关，之前做的一个记录跑步数据的网站，显示我今年只跑了 70 次（严格来说应该只有 69 次），对比年初计划的 200 次运动打卡，远远不及预期……

看了今年惨淡的运动次数、逐渐变差的身体，明年立个小 flag：多多运动，学会游泳🏊

今年最大的一笔支出

今年 8 月份的时候，趁着教育优惠、还有一个同学还在上大学，找他帮了一下忙，从苹果官网买了一台 2021 款的 Macbook Pro。

至此，我算是勉强集齐了苹果家的「旧三件」和「新三件」——

• 苹果旧三件套：iPhone、iPad 和 Macbook
• 苹果新三件套：iPhone、AirPods 和 Apple Watch

买 Macbook Pro，主要有 2 个考虑，一个是想体验一下被很多人称赞过的 M1 系列芯片，另外一个则是考虑到有时想带电脑出门，不想因为 iMac 只能在家使用而被迫呆在家里。

我对苹果 M1 系列芯片最大的预期是，能在电脑上使用移动端的 App，减少打开手机的次数，但就我使用过的几个 App 来说，体验其实不如预期，反而有点失望：

• 微信读书 App 无法用鼠标划线，还不如使用网页版
• 知识星球 App 无法调整字号大小，还不如网页版的体验
• 即刻 App 就是个移动版，跟 iPad 上的版本一模一样，没有针对 Mac 和 iPad 这两种设备进行适配，真的拉胯

不知道同样用着 M1 系列芯片 Macbook 的朋友，你们的感觉如何呢？欢迎在底部的评论区留言。

年龄焦虑/同龄人焦虑

最后，还是要写一下以前没怎么提起的年龄焦虑或者说同龄人焦虑。

这东西说起来也怪，你不去关注它的话，它好像并不存在，但当你有时在朋友圈看到，某某人结婚了，某某人生小孩了，某某人的孩子会打酱油了，这东西又突然跑出来了。

有时会在想，咋别人结婚、生孩子看起来那么简单，而我是在入场的时候选错了模式吗？咋都这么 hard？

原本 TA 们和我是同龄人，但现在我们好像完全是两个不同世界的人，关注点也全然不同，没有多少共同话题，就连维系关系慢慢也变得没什么必要。

有时我也会胡思乱想，如果有一天我结婚了，能请到多少个人来呢？不会凑不齐一桌吧？

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